tdfcyclointernational
Participer à une randonnée cyclo de 3000 kms en 21 jours.
Wed 16 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Photos (107)
Type de randonnée :
Sortie en solitaire.
J’ai profité d’une éclaircie cet après-midi pour m’élancer en vue d’une courte sortie.
Mal m’en a pris car j’ai quand même récolté de la grêle … et le droit de laver le vélo !
Quitté Groynne à 14h ; de retour 15h30.
Météo du jour :
Ensoleillé et vent fort, puis de la grêle, pour terminer sur des routes détrempées.
Vélo, équipement :
Vélo 1 – Cuissard court – Veste mi saison - pas de KW ! – SANS le sac à dos.
Parcours :
Voir ci-après : http://connect.garmin.com/player/178816484
Développements utilisés :
34x19/21 dans la côte de Bonneville.
Incident de parcours :
R A S
Info du jour :
Température moyenne ce PM : 10° !!! Et nous sommes le 16 mai !!!
Quelques chiffres :
Distance : 35,0 km
Temps de parcours : 1h25’20’’
FC moy (en % de la valeur maximum) : 70%
FC max (en % de la valeur maximum) : 81%
Vitesse moy : 24,7 km/h
Cadence moy : 83 rpm
Dénivelée : 501 m
Calories brûlées : 571 Kcal
Température moy : 10,6°
?
Photos (107)
Mon 14 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Type de randonnée :
Sortie de décrassage.
Quitté Groynne à 9h30
De retour vers midi.
Météo du jour :
Temps superbe mais un peu frisquet au départ.
Vélo, équipement :
Tenue estivale - AVEC le sac au dos.
Parcours :
Voir ci-après : http://connect.garmin.com/player/178224549
Braquets utilisés :
34x17/19 dans la côte de Hautbois.
Incident de parcours :
R A S
Info du jour :
R A S à part un ciel sans nuage !
Quelques chiffres :
Di...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Sat 12 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Type de randonnée :
La randonnée sélectionnée par le club ne me convenant pas en raison de la distance trop courte (80 km) j’ai décidé de ne pas accompagner les ACAdiens à Ampsin.
Je me suis donc concocté un parcours ayant pour thème le chemin de fer (ceux qui me connaissent bien savent que je pratique le modélisme ferroviaire).
Dés lors j’ai décidé de me rendre à Mariembourg (chemin de fer des trois vallées) via la vallée du Bocq (ancienne lig...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Fri 11 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Type de randonnée :
Sortie en solitaire.
Croisé 4 cyclos venus sans doute tester le « billard » dans la vallée du Samson !
Quitté Groynne à 15h10.
Retour vers 16h40.
Météo du jour :
De la pluie avant et après. j’ai choisi le bon créneau; sec pendant mon entraînement.
Vélo, équipement :
Vélo 1 - Cuissard court et genouillères – KW – SANS le sac à dos.
Parcours :
Voir ci-après : http://connect.garmin.com/player/177032234
Braqu...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Thu 10 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Type de randonnée :
Sortie en solitaire.
Quitté Groynne à 9h20 et retour vers 11h15.
Météo du jour :
Temps sec et température très agréable.
Vélo, équipement :
Vélo 1 – Tenue estivale – KW manche courte - AVEC le sac au dos.
Parcours :
Voir ci-après : http://connect.garmin.com/player/176678379
Développements utilisés :
Côte de Faulx : 34x19, côte de Gesves : 34x17 (vent favorable), côte de Bellaire : 34x21 (vent favorable)
...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Tue 8 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
La rando :
Sortie en solitaire sur le même parcours qu’hier; sans les déviations qui ont été retirées.
Roulé l’après-midi: départ à 14h et retour vers 16h30.
Arrêt photos dans la côte de Solières.
Météo du jour :
Température agréable, pas de risque de pluie mais vent fort.
Vélo, équipement :
Vélo 1 – Cuissard court - Maillot été - Manchettes - Coupe-vent - AVEC le sac au dos.
Parcours :
Voir ci-après : h...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Mon 7 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
La rando :
Sortie de reprise sous un ciel changeant, sans risque de pluie et avec quelques rayons de soleil !
Quitté Groynne à 10h.
La remise en route est progressive. Pendant la 1ère heure les jambes sont lourdes et, côté cœur, je ressens des extrasystoles à plusieurs reprises ! Heureusement tout redevient très vite normal et je termine même avec de très bonnes sensations.
Je note toutefois la hausse de la FC moyenne.
Rentré vers 13h.
Météo du jour :
...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Sun 6 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
En début de semaine un gros refroidissement, entraînant des difficultés au niveau des voies respiratoires, m’a finalement incité à suspendre ma préparation durant quelques jours.
J’avais prévu une reprise en douceur hier mais c’était sans compter avec la météo exécrable dont nous sommes gratifiés pour l’instant et qui m’a contraint à renoncer!
Même situation aujourd’hui donc, et même décision !
Je me console en me disant que, finalement à 6 semai...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Tue 1 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Type de randonnée :
Entraînement en récupération.
Croisé de nombreux cyclos dans la vallée du Samson et tout le long du chemin jusqu’à Moha. Peut-être les participants de la randonnée organisée par le club des Lévriers d’Erpent ??
Quitté Groynne à 10h15 ; retour 12h45.
Météo du jour :
Nuageux avec éclaircies.
Vélo, équipement :
Vélo 1 – Cuissard court – Coupe-vent – Gants d’été - SANS le sac à dos.
Parcours :
Voir ci-a...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
Tue 1 May 2012
Belgique - Andenne Aucun commentaire
Objectif du mois d'avril :
1500 km
Totaux du mois d'avril :
20 sorties
Temps total : 61h32'51"
Distance totale : 1516,78 km
Vitesse moy : 24,6 km/h
Cadence moy : 82 rpm
Dénivelée totale : 15985 m
Calories brûlées : 23540 Kcal
Du 01 janvier au 30 avril :
Temps total : 169h48'05"
Distance totale : 4314,86 km
Vitesse moy : 25,4 km/h
Cadence moy : 84 rpm
Dénivelée totale : 33275 m
Calories brûlées : 74857 Kcal
Objectif initial d...
suite...
Photos (107)
suite...
Photos (107)
